Ekonomisk ångest, och vad du kan göra åt den

Ekonomisk ångest är mer utbrett än vi tror. Det handlar inte bara om att ha lite pengar. Det handlar om oron, skulden och skammen som ofta följer med. Och det påverkar allt: sömn, relationer, självkänsla.

Vad är ekonomisk ångest?

Det är den där klumpen i magen när du öppnar banken. Impulsköpet som ger kortvarig lättnad men långvarig ånger. Att undvika att kolla kontot för att slippa se sanningen.

Känns det bekant?

Du är inte ensam

Forskning från Lunds universitet visar att ekonomisk stress är en betydande riskfaktor för nedsatt psykisk hälsa. Ekonomiskt utsatta hade dubbelt så hög risk att utveckla psykiska besvär över en tioårsperiod.

Första steget

Acceptera läget. Att veta var du står är inte skrämmande, det är befriande. Ovetskapen är nästan alltid värre än verkligheten.

Börja smått. Du behöver inte lösa allt idag. Kolla kontot. Det är steg ett. Steg två kommer sen.

Sök stöd. Ekonomi är inte något du måste klara ensam. Prata med en vän, en rådgivare, eller använd ett verktyg som hjälper dig framåt utan att döma.

Ekonomi och välmående hör ihop

Din ekonomi ska ge dig trygghet, inte ta den ifrån dig. Och det första steget mot förändring är att bestämma sig för att det kan bli bättre.

För det kan det.